Диетолог назвал особенную пользу чернослива для женщин
Американский диетолог Кристофер Мор назвал главные полезные свойства чернослива, сообщает gvidon-sk.ru со ссылкой на Lenta.ru.
В первую очередь чернослив богат клетчаткой: в 100 граммах этого продукта содержится около семи граммов клетчатки, при ежедневной норме в 22-28 граммов для женщины и 28-34 грамма для мужчин. «Чаще всего о черносливе говорят как о натуральном источнике клетчатки, но это только одно из его полезных свойств», — утверждает Мор.
Специалист рассказал, что согласно исследованиям американских ортопедов ежедневное употребление этих сухофруктов помогает предотвратить потерю костной массы и поможет бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, что особенно актуально для пожилых женщин. Возрастные участницы исследования, страдавшие остеопенией (снижением минеральной плотности костей) и употреблявшие пять-шесть сухофруктов ежедневно в течение полугода, смогли предотвратить потерю костной массы.
| Карта сайта: