Диетолог назвала простые правила для похудения

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер поделилась простыми правилами, которые помогут сбросить лишние килограммы, сообщает gvidon-sk.ru со ссылкой на РИА Новости.

По словам специалиста, для достижения результата необязательно придерживаться изнурительных диет или сутками тренироваться в спортзале.

В первую очередь Вилнер рекомендовала ограничить употребление алкоголя по выходным. Помимо этого, каждый день следует начинать с небольшой десятиминутной прогулки или легких физических упражнений.

Диетолог посоветовала заменить фруктовые соки и газировку на воду, чай, кофе и молоко. При этом для хорошего сна употреблять содержащие кофеин напитки стоит до полудня.

«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный», — отметила она.

Источник