Учёные назвали частую причину бессонницы

Учёные назвали дефицит витамина D одной из частых причин бессонницы, пишет «Московский комсомолец».

Они заявили, что последнее рандомизированное двойное слепое исследование показало, что этот витамин играет важную роль при проблемах со сном. В течение восьми недель специалисты наблюдали за двумя группами людей от 20 до 50 лет: одной из них давали в общей сложности 3500 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно, а другой ̶ плацебо. В результате у участников первой группы, которая потребляла витамин D, значительно улучшилось качества сна ̶ они стали спать на час дольше и чувствовать себя более отдохнувшими.

Источник