«Весной сметали гречку, сейчас - таблетки»: психологи призывают не поддаваться панике

Во время первой волны коронавируса люди кинулись скупать туалетную бумагу и гречку. Сейчас новая фаза массовой истерии: новосибирцы опустошают аптеки, делая запасы лекарств. Напуганные горожане пытаются обезопасить себя на случай возможного заражения COVID-19. Стоит ли тратить деньги на иллюзию?

«О том, что по осени будет вторая волна коронавирусной инфекции, и она будет тяжелее, чем первая, так как совпадет с сезонным всплеском простудных заболеваний, предупреждали и вирусологи, и инфекционисты, - говорит психолог Игорь Лях. - Мы со своей стороны высказывали предположение, что будет и вторая паническая волна, она сформирует панические ожидания и страхи, неконтролируемые волны спроса. Наши ожидания подтвердились».

Причина такого поведения, по мнению эксперта - переизбыток информации о ковиде, который оказался еще более вреден, чем нехватка данных о нем. Люди дезориентированы в непрерывном потоке новостей.

«Большинство людей не знали, чего ждать от второй волны коронавиуса, а с точки зрения психологии это гораздо опаснее, чем ждать чего-то конкретного. В таких обстоятельствах паническое ожидание усиливается само по себе в силу своей иррациональности. Мозг начинает продуцировать разные идеи, в том числе параноидального характера: ничего хорошего в моей жизни больше не будет, все пропало, - рассказывает Игорь Лях. - И у человека возникает потребность хоть что-то в своей жизни сделать предсказуемым. И если весной люди пытались сделать предсказуемым свое потребление, то есть запастись необходимыми в быту вещами, сейчас скупают лекарственные средства, которые им на самом деле могут никогда не понадобиться».

Антибиотики - это не туалетная бумага, которую можно использовать через десять лет, у них есть срок годности и он не так велик, как может показаться. Кроме того, неправильное применение чревато серьезными побочными эффектами. «Вот эта паника в каком-то смысле более вредна, чем скупка гречки. Деньги будут потрачены на то, чтобы создать иллюзию социального комфорта: я подготовился, я готов к борьбе с вирусом», - рассказывает Игорь Лях.

В самой плачевной, с точки зрения психологии, ситуации сейчас оказались люди, склонные к ипохондрии, которым всегда кажется, что «у них что-то болит».

«Без малого 100 лет этот термин существует – ипохондрия, - говорит Игорь Лях. – Означает он определенный настрой человека, который уже чем-то болеет, в отношении прогноза и тяжести своей болезни. Ему кажется, что обязательно все будет плохо именно с ним, потому что он «такой по жизни». Ипохондрией могут страдать и совершенно здоровые в физическом смысле люди. Она появляется у них как реакция на какие-то душевные страдания. Часть людей склонна искать, придумывать телесную болезнь тогда, когда у них болит душа».

Как побороть свой страх? Игорь Лях дал несколько простых советов. «Сам по себе страх имеет определённый сознательный уровень, в каком-то смысле он даже полезен. Бояться коронавируса – значит чаще мыть руки, надевать маску, когда это необходимо, следить за своей температурой, правильно питаться и заниматься физкультурой. То, что можешь делать, ты делай, и тогда страх отступает», – подчеркивает Игорь Лях. Укреплению психического здоровья хорошо помогает и банальный план на каждый день. Мозг занят, ему просто некогда беспокоиться.

Есть и еще один способ успокоиться в разгар пандемии – позвонить психологу и выговориться. В Новосибирске работают несколько горячих линий, где вас проконсультируют бесплатно.
89130091331 - ВолонтерСиб
88002003411 - горячая линия,федеральный номер
8(383) 375-87-87- городская социальная служба

Читайте также «Антибиотики из Владивостока везут в Новосибирск»

Источник